【オートミール 比較してみた！！】『クェーカー 』Vs『日食』
近年、『ダイエット食』として注目されている『オートミール』ですが、
自分もブームに乗り遅れてる感はありますが、『オートミール』による『ダイエット』を試みました。
※他にも『簡単な筋トレ』にも挑戦してたりします。よかったら見てください。
今回は、自分が『オートミール』選びの中で特に有名な『クェーカー 』と『日食』のオートミールについて両方実際に買ってみて感じた良い点・悪い点について比較をしていきます！！
今回は下記のポイントで比較をし行きます！！
～なぜ『オートミール』がダイエットに向いているのか～
『オートミール』がダイエットに向いているもは良く知られていることですが、
意外とその"理由"まで御存じの人は少ないんでしょうか？
まず、結論から言うと『オートミール』がダイエットに向いていいる理由は『低GI食品』だからです！！
低GI食品って？？
低GI食品とは食べ物を食べた時の血糖値の上がりやすさの指標である『GI値』が一般的に55以下の食品のことを言います。
つまり、低GI＝血糖値が上がりにくいってことです。
血糖値が低いと糖の吸収が穏やか(吸収されにくく)なり、結果太りにくくなるって訳です。
ダイエット食と言ったら『低カロリー』ってイメージがあると思いますが、この『オートミール』にはまた違ったダイエット効果があるのです！！
それでは、本題に戻ります。
手に入れやすさ
まず、手に入れやすさで比較します。
当然ネット通販なら両者とも取り扱いはあります。
ここでは『店頭での入手性』という目線で比較していきます。
クェーカーは地域によって違いはありますが、『コストコ』や『成城石井』といったあまり普段見かけないような店にしか置いてないので△としまた。
逆に日食は『イオン』とそのグループである『マックスバリュー』と割と庶民的？？な店で販売されています。
どちらも、スーパーや薬局などでは売っていない為、↑の店が家の近くにない方はネット通販で良いかと思います！
※楽天・Yahooショッピングのリンク先はこのブログ最後に載せておきます。
パッケージ
次に『パッケージ』です。
ここでは中身に包装のされ方について比較していきます。
クェーカーは"小分け"包装になっているのに対し、日食はコンフレークのようにジップロックタイプでの包装となっています。
家族で毎日食べるつもり！！という方は日食の方が向いてるかもしれませんが、僕のような一人で黙々とダイエットに勤しんでいる人にとっては毎回一食分が小分けになっているクェーカーの方がありがたかったです。
栄養成分
次に気になる『栄養成分』について比較していきます。
両方とも大きく違いはないですが、気になる『糖質』で見るとクェーカーの方が少ないです。
美味しさ(食べやすさ)
最後に継続して食べていくのに重要な『美味しさ』です。
まず先に断らせてもらうと、やっぱりダイエット食だけあって普段食べているご飯に比べたら多少劣ってしまいます。
僕は一般的なお湯でふやかせて『お粥』っぽくして食べてるので、そもそもお粥が苦手って方にはちょっと辛いかもしれないです。
クェーカーは海外製ということもあってThe麦！！って味（良くも悪くも無味)です。
ただその分栄養要素としては『糖質』が日食に比べ低いのが特徴です。
それに対し日食は日本人向けに作られていることもあって、若干の甘味(白米の様な)があります。その為、割と違和感なく食べれると思います。
僕が参考にさせて頂いたオートミールのレシピ動画です。
(ほんと簡単なのに美味しかったのでおすすめです！！）
失神するほど美味しいオートミールレシピ2選！【ダイエット】// my favorite oatmeal recipe
『Amazon』・『楽天』・『Yahoo』でも購入可能です。
様々な視点で比較を行ってきました。
両者ともそれぞれ『良い点』・『悪い点』があるのでそれぞれの味の好みや食べ方に合わせて僕のように両者試してみても面白いと思います。
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